Ingrédients 1 petite citrouille coupée en morceaux 1 tête d’ail couper en deux 1 oignon moyen en quartier 4 tasses de bouillon de poulet réduit en sel et en gras 1 c. à soupe d’huile d’olive Préparation Sur une plaque à cuisson, étaler les morceaux de citrouille, l’oignon et l’ail , cuire au four à […]
Notre délicieuse recette de creton maison CRETON SANTÉ 240 g (½ livre) de veau haché 1 oignon haché 2 gousses d’ail 1 enveloppe de gélatine sans saveur 500 ml (2 tasses) d’eau 10 ml (2 c. à thé) de consommé de boeuf 2 ml (½ c. à thé) de cannelle 1 ml (¼ c. à […]
Ingrédients: -1 sachet d’orzo protéiné -1/4 tasse d’oignon, de poivrons, d’asperges et d’épinards – ail – bouillon de poulet – sel et poivre Faire cuire l’orzo selon le mode d’emploi. Possibilité d’ajouter le bouillon de poulet à la cuisson de l’orzo ou à la toute fin. Faire sauter les légumes quelques minutes, ajouter l’ail […]
Ingrédients: – 1 tasse de café froid – 1 sachet de cappuccino protéiné – Glaçons Préparation: Préparer le cappuccino protéiné selon les directives sur l’emballage avec la moitié seulement de la quantité d’eau requise. Ajouter le café froid ainsi que les glaçons et remuer doucement. Délicieux et rafraîchissant pour les journées chaudes d’été […]
Ingrédients: 1 breuvage protéiné à la vanille 1/4 tasse de framboises fraiches Préparation: Mettre environ 4-5 framboises dans un moule à sucette et remplir au ¾ de lait protéiné à la vanille Et hop au congélateur pour quelques heures! Quelle bonne idée glacée! […]
Ingrédients: 1 sachet protéiné de crêpe aux bleuets 125 ml d’eau 1 barre protéinée chocolat de rêve Préparation: Dans un bol, mélanger le sachet de mélange à crêpe, l’eau et réserver. Hacher le chocolat protéiné. Diviser le chocolat et le mélange à crêpe en 2. Dans un poêlon antiadhésif, faire cuire la préparation de crêpe […]
Ingrédients: 1 sachet de chili protéiné 6-7 mini poivrons de différentes couleurs 1 c. à soupe de fromage Allegro aux Jalapenos Préparation: Préchauffer le four à 350-375. Préparer le mélange du chili selon les directives de l’emballage et réserver. Couper les poivrons en 2 sur le sens de la longueur et évider délicatement à l’aide d’une […]
Ingrédients: 1 sachet de pouding protéiné à la vanille 240 ml d’eau froide 1 c. à soupe de mélange à Jell-O sans sucre au citron 2 blancs d’œuf 1 sachet protéiné de céréales miel et noix Préparation: Dans un bol, mélanger les sachets de pouding avec l’eau froide. Ajouter le mélange à Jell-O. […]
Ingrédients: 1 sachet de mélange à omelette protéinée bacon fromage 1 oignon vert émincé ¼ tasse de poivron rouge coupé en dé 1 tasse d’épinards frais hachés Préparation: Préchauffer le four à 350 degrés, mélanger le sachet d’omelette à 110 ml d’eau. Ajouter les légumes. Dans un moule à muffins enduit d’antiadhésif de style PAM […]
Ingrédients: 1 sachet de gâteau fondant protéiné 50 ml d’eau 3 c. à soupe de café espresso bien fort 1 c. à soupe d’essence de vanille 1 c. à soupe de poudre de cacao sans sucre Préparation: Préchauffer le four à 350 degrés. Pendant ce temps mélanger tous les ingrédients ensemble. Mettre la […]
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