Ingrédients: 1 sachet de gruau protéiné aux pommes et à la cannelle ¼ de tasse de purée de citrouille cuite non sucrée 8 c. à soupe d’eau froide 1/2 c. à thé de poudre à pâte 1/4 c. à thé d’épices à citrouille Préparation: Préchauffer le four à 350 degrés. Dans un bol, […]
Ingrédients: 1 sachet de pain protéiné ¼ aubergine ½ courgette ½ oignon jaune 5 champignons 1 c. à soupe de fromage à la crème léger 1 gousse d’ail 1 c. à soupe de fines herbes à l’Italienne séchées 1 à 2 tranches de tomates fraiches Préparation: Couper l’aubergine, la courgette, les champignons et […]
Ingrédients: 2 sachets protéinés de boisson à la vanille 240 ml d’eau froide 1/4 de tasse de confiture aux fraises Walden Farm Le zeste d’un citron Préparation: Dans un bol, bien mélanger le pudding, le zeste de citron et l’eau. Mettre ce mélange dans des bacs à glaçons au congélateur un minimum 6h. Une fois la […]
Ingrédients: 1 sachet protéiné de boisson à la vanille 1 1/2 tasse de café fort refroidi 2 c. à soupe de poudre de cacao non sucré 1 pincée de cannelle moulue 1 tasse de glaçons Préparation: Dans un mélangeur, mettre tous les ingrédients et broyer jusqu’à consistance homogène. Délicieux et tellement rafraîchissant!!!
Ingrédients: 1 sachet de chili protéiné 2 courgettes vertes ou jaunes 1 c. à soupe de fromage à moins de 10% Préparation: Préchauffer le four à 350. Préparer le mélange du chili selon les directives de l’emballage et réserver. Couper les courgettes sur le sens de la longueur et évider délicatement à l’aide d’une petite cuillère. Déposer […]
Ingrédients: 1 sachet de chili protéiné 1/2 tasse de tomates cerises 1 branche de celeri 1/2 courgette en lanière 1 tasse de bouillon de bœuf Sauce piquante de style Sriracha au goût Persil frais Préparation: Hacher finement le celeri et réserver. Préparer le sachet de chili selon les indications de la boite et laisser […]
Ingrédients: 1 sachet orzo protéiné 1/4 d’un poivron jaune 1/4 tasse de carottes 1/4 tasse de concombre 3 radis 1/2 oignon vert Laitue frisée Chou kale Préparation: Trancher tous les légumes, déchiqueter la laitue et le chou kale finement. Cuire l’orzo selon les indications en ajoutant du concentré de bouillon de poulet dans l’eau. Dans le fond […]
Ingrédients: 1 sachet de pouding protéiné à la vanille 1 barre protéinée shortcake aux fraises Préparation: Dans un mélangeur ajouter la barre et réduire jusqu’à l’aspect sablonneux. Faire le pouding selon le mode d’emploi. Prendre des mini moules à muffin et couvrir d’une pellicule plastique, répartir le mélange de la barre dans le fond de […]
Ingrédients: 1 sachet de gruau protéiné aux fruits des champs 1/4 tasse lait d’amande vanillé non sucré(8 Cal) 1/2 tasse de fraises fraîches ou congelées sans sucre ajouté 1/4 tasse d’eau Préparation: Dans un bol, mélanger le gruau, l’eau et le lait réserver. Trancher les fraises. Dans un pot de style ‘’Mason’’, mettre un peu de […]
Ingrédients: 60 ml d’eau 1 sachet de gâteau au chocolat protéiné 1/2 c. à thé d’essence d’amande (sans sucre) **Vous pouvez également varier l’essence selon vos envies (vanille, menthe, cerises, etc.) Préparation: Préchauffer le four à 350, mélanger tous les ingrédients jusqu’à consistance homogène. Verser le mélange dans une douille à pâtisserie et réserver. Sur une plaque à biscuits […]
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