Recettes

 Ingrédients: 1 sachet protéiné de boisson à la vanille 1 1/2 tasse de café fort refroidi 2 c. à soupe de poudre de cacao non sucré 1 pincée de cannelle moulue 1 tasse de glaçons Préparation:Dans un mélangeur, mettre tous les ingrédients et broyer jusqu’à consistance...

 Ingrédients: 1 sachet de chili protéiné 2 courgettes vertes ou jaunes 1 c. à soupe de fromage à moins de 10% Préparation:Préchauffer le four à 350. Préparer le mélange du chili selon les directives de l’emballage et réserver. Couper les courgettes sur le sens de la longueur et évider...

 Ingrédients: 1/ 4 tasse de coriandre Piment jalapeno au goût 1/2 tasse d’oignon rouge 1 à 2 tomates rouges 2 c. à soupe de jus de lime 1 gousse d’ail émincée Poivre au goût Préparation:Couper les tomates, les oignons et le jalapeno en dés. Émincer l’ail et...

 Ingrédients: 1 sachet de chili protéiné 1 sachet de pâte à pizza protéinée Préparation:Préchauffer le four à 350. Préparer le chili et la pâte à pizza selon les directives de l’emballage et réserver. Entre deux papiers parchemin, étendre la pâte pour créer une pizza d’environ 6 pouces de diamètre. Une...

 Ingrédients: 1 sachet de chili protéiné 1/2 tasse de tomates cerises 1 branche de celeri 1/2 courgette en lanière 1 tasse de bouillon de bœuf Sauce piquante de style Sriracha au goût Persil frais Préparation:Hacher finement le celeri et réserver. Préparer le sachet de chili selon les...

 Ingrédients: 1 sachet orzo protéiné 1/4 d’un poivron jaune 1/4 tasse de carottes 1/4 tasse de concombre 3 radis 1/2 oignon vert Laitue frisée Chou kale Préparation:Trancher tous les légumes, déchiqueter la laitue et le chou kale finement. Cuire l’orzo selon les indications en ajoutant du concentré...

 Ingrédients:1 sachet de pouding protéiné à la vanille 1 barre protéinée shortcake aux fraises Préparation:Dans un mélangeur ajouter la barre et réduire jusqu’à l’aspect sablonneux. Faire le pouding selon le mode d’emploi. Prendre des mini moules à muffin et couvrir d’une pellicule plastique, répartir le mélange de...

 Ingrédients:1 oignon jaune coupé en lamelles 1 tasse de bouillon de bœuf faible en sodium 1 paquet de biscottes protéinées Fromage râpé réduit en matière grasse  Préparation:Faire revenir l’oignon dans l’huile. Dans un ramequin, mettre les oignons et le bouillon chaud, ajouter sur le dessus les...

 Ingrédients:1 sachet de gruau protéiné aux fruits des champs 1/4 tasse lait d'amande vanillé non sucré(8 Cal)  1/2 tasse de fraises fraîches ou congelées sans sucre ajouté 1/4 tasse d'eauPréparation:Dans un bol, mélanger le gruau, l’eau et le lait réserver. Trancher les fraises. Dans un pot...

 Ingrédients:60 ml d'eau 1 sachet de gâteau au chocolat protéiné 1/2 c. à thé d'essence d'amande (sans sucre) **Vous pouvez également varier l’essence selon vos envies (vanille, menthe, cerises, etc.)Préparation:Préchauffer le four à 350, mélanger tous les ingrédients jusqu’à consistance homogène. Verser le mélange dans une douille...

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