La journée commence par un bon petit déjeuner

La journée commence par un bon petit déjeuner

Le petit déjeuner est sans contredit le repas le plus important de la journée, en plus de jouer un rôle important dans le contrôle de l’appétit tout au long de la journée. Il permet également  de limiter le grignotage entre les repas.  Un petit déjeuner équilibré améliore les performances intellectuelles,  la concentration et la mémorisation.

Après huit à dix heures de sommeil, le corps doit refaire le plein d’énergie après une période de jeûne. Les réserves de glucose sont alors à leur niveau le plus bas.

Il n’est pas question de partir travailler le ventre vide avec seulement une tasse de café. Il s’agit de prendre au moins trois des quatre groupes alimentaires que l’on retrouve dans le « Guide alimentaire canadien » pour avoir un déjeuner équilibré.

Un petit déjeuner nutritif pourrait être composé par exemple des éléments suivants :

Une tranche de pain à grains entiers, un œuf à la coque et une poire

ou

175 ml ( ¾ tasse) de gruau, 125 ml (½ tasse) de lait à 1% et une banane

Vous êtes pressé et vous manquez de temps le matin  pour vous préparer un bon petit déjeuner; vous devez au moins remplacer votre  repas par un supplément protéiné. Cela vous aidera à contrôler votre faim en plus de vous aider à demeurer alerte intellectuellement.

Vous désirez prendre une collation ou remplacez un repas à l’occasion par un supplément protéiné; nous offrons une gamme variée  de produits sur notre site internet www.cliniquemaigrirensante.ca

La Clinique Maigrir en Santé vous encourage à prendre un bon petit déjeuner le matin et à  acquérir de saines habitudes alimentaires. Notre équipe de professionnels de la santé vous offre l’encadrement nécessaire pour y arriver.

Vous pouvez nous joindre sur notre ligne sans frais au : 1-888-853-9898 ou par courriel à info@cliniquemaigrirensante.ca

 

 

 



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