Trempette au fromage

= 2 portions de protéines (trempette seulement)

Ingrédients:

• 1 sachet de crème de légumes ou crème de poulet protéiné
• 1 ½ oz de fromage cheddar fort (-20% m.g.) ou fromage à la crème (-20% m.g.)
• ¼ tasse d’eau froide
• Poivre de Cayenne au goût

Préparation:

Mélanger le tout au mélangeur ou robot culinaire. Couvrir et réfrigérer.

Servir avec des crudités, biscottes protéinées, toast melba, ½ pita coupé en pointe et séché au four. (Dépendamment de la diète en cours)

Trempette aux légumes

= 3 portions protéines (trempette seulement)

Ingrédients:

• 1 sachet de crème de légumes ou crème de poulet protéiné
• 1 tasse de fromage cottage 1 à 2 % m.g.
• 1 pincée poudre d’oignon et d’ail

Préparation:

Mélanger le tout au mélangeur ou robot culinaire.

Servir avec des crudités