Puisque notre corps est composé à 70% d’eau, il est indéniable que l’eau est indispensable à la vie.  Nous devons renouveler nos réserves d’eau de façon quotidienne  puisque nous perdons environ 2.5 litres par jour par la transpiration, l’urine, les selles et la salive. C’est grâce à l’eau que notre corps peut utiliser l’énergie présente dans les aliments.

Lorsque nous suivons une diète, l’eau nous permet d’assurer une bonne hydratation mais aussi une bonne élimination des déchets et des toxines qui sont libérés dans notre organisme par la combustion de nos graisses.  Plusieurs facteurs tels que : l’activité physique, la température ambiante et la nature de notre alimentation influent sur nos besoins en eau; mais les professionnels de la santé s’entendent pour dire que nous ne buvons pas suffisamment. L’idéal serait de consommer de 1.5 à 2 litres d’eau par jour.

La soif est déjà le signe d’un début de déshydratation; gardez un verre ou  une bouteille d’eau à côté de vous et faites attention à ne pas boire trop de café ou de thé car ils provoquent une légère déshydratation. Remplacez votre café par un verre d’eau et vous verrez que votre peau s’en portera bien mieux. Si vous n’appréciez pas le goût de l’eau, parfumez-la avec un zeste de citron ou d’orange ou ajoutez-y des fines herbes.

Tous les aliments, à l’exception du sucre et de l’huile, contiennent de l’eau. Lorsque nous suivons un régime et que nous consommons moins d’aliments, il est important d’augmenter notre apport en eau afin de compenser ce déficit.  De plus, boire de l’eau avant le repas calmera temporairement votre faim et vous laissant la sensation d’être rassasié.

Notre corps a besoin de cette ressource vitale qu’est l’eau pour faire fonctionner adéquatement tous nos systèmes (cœur, poumon, reins, foie, intestins, etc,..); la Clinique Maigrir en Santé conseille à sa clientèle de bien s’hydrater pour bien maigrir.

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