L’été avec ses soirées chaudes, les Bbq entre amis, les terrasses et les fameux cocktails… fait peur à bien des gens. Pourtant il est tellement facile de faire de bons compromis afin d’éviter ces kilos en trop. 

Trucs 101

Lors de Bbq il est facile de s’offrir pour apporter une belle salade, une assiette de crudités, une viande maigre marinée. On fait des burgers pas de soucis on peut laisser le pain de côté se faire un burger de laitue pas besoin de dire que vous faites attention à votre ligne si vous êtes mal à l’aise le gluten à le dos large ces jours-ci!

Il y a toujours de meilleurs choix qui peuvent être fait selon la nourriture disponible!

Le resto bien allez-y profitez-en! Vous pouvez regarder le menu d’avance et déjà faire votre choix. Le jour venu il sera plus facile tout en étant affamé de choisir une valeur sûre, il y a de plus en plus de choix santé dans les menus et c’est bien rare que le serveur vous apporte une assiette que vous n’avez pas commandé. Commandez en premier vous aurez moins le temps d’hésiter. Si le coeur vous en dit voler une frite ou 2 aux gens avec vous :)

L’alcool vous pouvez commencer par une eau pétillante avec de la lime ou du citron , si vous décidez de prendre un verre certains vins sont réduits en glucides, un coctail à base de soda, gin, rhum, vodka agrémenté d’agrumes fera très bien l’affaire. RESTEZ loin des cocktails sucrés.

De plus ajoutez de l’exercices comme de belles marches, stationnez-vous plus loin, prenez les escaliers bouger plus vous aidera à garder le cap même avec de petits écarts

N’oubliez pas de boire suffisament d’eau, la déshydratation envoie le même signal que la faim, il est alors facile de les confondre et hop calories superflues juste par ce qu’on a soif!

Passez un été des plus merveilleux et rappelez vous pourquoi vous avez choisi de prendre votre santé en main.

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En ayant un suivi chaque semaine vous augmenterez grandement vos chances de réussite.

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