Que ce soit pour mieux contrôler votre alimentation, particulièrement dans le cadre d’un régime amaigrissant, le journal alimentaire peut s’avérer être un outil très efficace. Peu importe votre objectif, il deviendra votre fidèle compagnon de route vers une meilleure santé.

Votre discipline et votre rigueur vous aideront à obtenir les objectifs que vous vous êtes fixés.

Chaque repas, collation, breuvage et grignotage doivent apparaitre dans votre journal pour vous donner une vue d’ensemble sur votre alimentation.

Vous devez voir votre journal alimentaire comme votre allié lors de votre perte de poids. Il nous indique les bons et les moins bons coups de la semaine. Il est donc plus facile par la suite de venir corriger certaines mauvaises habitudes.

Vous pouvez aussi inscrire le nombre de millilitres d’eau que vous buvez tout au long de la journée pour vous assurer de boire vos 2 litres d’eau par jour. L’eau vous aidera à contrôler votre faim et vous aidera à perdre du poids.