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Régime basses-calories
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Réduisez la consommation des aliments et puisez dans vos réserves de graisse
Le régime basses-calories consiste à créer un déficit calorique en réduisant la consommation des aliments ingérés forçant ainsi l’organisme à aller puiser dans vos réserves de graisses. Ce régime permet une perte pondérale un peu moins rapide* que dans le régime protéiné mais tout de même intéressante. Pour combler tous les besoins de l’organisme, il est suggéré de prendre des suppléments de vitamines, de sels minéraux et de protéines.
*Ce régime n’est pas le plus efficace si on a beaucoup de poids à perdre; par contre, il a l’avantage d’encourager les gens à changer leurs habitudes alimentaires.
Volet 1:
- Vous pouvez choisir de prendre deux ou trois repas de nourriture par jour complétés par des suppléments protéinés tout en calculant vos portions.
Volet 2:
- Vous pouvez choisir de prendre le régime alternatif avec un repas régulier au souper, complété par des suppléments protéinés aux deux autres repas et en collations.
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