L’été tire à sa fin et le mois de septembre nous rappelle aux bonnes habitudes, à la reprise d’une routine un peu plus rigoureuse et à une stabilité alimentaire.

Après avoir profité de l’été, des vacances et du temps en famille ce qui souvent implique des repas un peu plus copieux et quelques excès bien appréciés. On remarque parfois un manque d’énergie, de sommeil ou même de motivation. Il est tout à fait normal de se sentir ainsi et nous sommes là pour vous aider à reprendre votre perte de poids en main.

Quelques petits trucs afin de vous aider à reprendre de bonnes habitudes:

– Faire vos lunchs au lieu du resto, il est plus facile de respecter sa diète quand on a prévu son menu d’avance ou coupe ainsi beaucoup de calories et on ne succombe pas à la tentation.

– Faire de la marche le soir avec une personne du quartier avec qui on s’entend bien, le fait d’avoir un rendez-vous planifié nous évites de procrastiner et de choisir le sofa!

– Se trouver une activité qui nous aide à evacuer le stress et garder notre fichu cortisol bas (ennemi juré de la perte de poids)

–  Se trouver une routine de sommeil, il est prouvé que le manque de sommeil ralenti la perte de poids et enclin à une alimentation plus sucrée et riches en matières grasses.

– Boire suffisament d’eau, la déshydratation envoie le même signal que la faim, il est alors facile de les confondre et hop calories superflues juste par ce qu’on a soif!

Profitez de l’expertise de nos professionnels de la santé pour vous offrir un plan adapté à vos besoins!

En ayant un suivi chaque semaine vous augmenterez grandement vos chances de réussite.

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