Voici des stratégies pour éviter les tentations d’Halloween tout en profitant de cette période festive :

1. Mangez un repas équilibré avant de sortir

Assurez-vous d’avoir pris un repas rassasiant avant d’accompagner les enfants pour la chasse aux bonbons. Un repas riche en protéines et en fibres, comme un plat de légumes avec du poulet ou des pois chiches, peut réduire les envies de sucreries. En étant rassasié(e), il est plus facile de dire « non » aux bonbons.

2. Gardez les bonbons hors de vue

Une fois les bonbons de retour à la maison, essayez de les ranger dans un placard ou un endroit moins accessible. Cette simple astuce peut aider à réduire les envies, car les sucreries ne seront pas sous vos yeux en permanence. De plus, envisagez de les rationner pour les enfants, en les sortant à certains moments, ce qui limitera aussi vos propres tentations.

3. Choisissez vos friandises préférées et savourez-les pleinement

Il est tout à fait possible de savourer quelques bonbons sans compromettre vos objectifs. Choisissez un ou deux de vos favoris et prenez le temps de les déguster. Cette approche aide à apprécier pleinement le goût des friandises sans céder aux excès, tout en évitant de vous sentir privé(e).

4. Optez pour des portions miniatures et savourez lentement

Si vous avez du mal à résister, préférez les formats mini des friandises. Les petites portions vous permettent de profiter de la saveur sans accumuler les calories et le sucre. Prenez aussi le temps de manger lentement, en savourant chaque bouchée, ce qui peut satisfaire votre envie sucrée avec moins de quantité.

5. Planifiez des activités d’Halloween sans bonbons

Halloween peut être une fête amusante sans être centrée uniquement sur les sucreries. Organisez des activités qui éloignent l’attention des bonbons, comme une soirée films d’horreur, des bricolages de décorations ou même une chasse aux trésors avec des petites surprises non alimentaires (stickers, jouets, gadgets).

6. Faites preuve de créativité avec les restes

Si vous avez des bonbons en excès, trouvez des moyens créatifs de les utiliser ! Par exemple, vous pouvez en incorporer certains dans des recettes comme des biscuits ou des muffins pour les utiliser en petites quantités. Autre idée : donner les bonbons à des amis ou à des associations locales pour ne pas les garder à portée de main.

7. Réfléchissez à vos objectifs et rappelez-vous votre « pourquoi »

Halloween est une journée amusante mais qui ne doit pas nécessairement entraîner des regrets. Garder en tête vos objectifs et les progrès que vous avez réalisés vous aidera à faire des choix en accord avec votre parcours santé. Vous pouvez vous permettre de savourer quelques douceurs tout en limitant les excès.

En suivant ces astuces, vous pouvez profiter d’Halloween et de sa magie tout en prenant soin de votre santé ! 🎃