Offertes en plusieurs saveurs, les barres protéinées font fureur… mais elles n’ont pas toutes la même valeur! En effet, plusieurs ne contiennent pas assez de fibres ou de grains entiers alors que d’autres sont trop grasses ou trop sucrées. Alors, comment faire le bon choix lorsqu’on veut perdre du poids en suivant un régime aux protéines? À la Clinique Maigrir en Santé, nous savons que tout est une question d’équilibre et de qualité. Pour y voir plus clair, lisez l’article suivant!

Si vous suivez un régime amaigrissant, il est important que vous modifiiez vos habitudes, surtout si vous êtes physiquement très actif, de manière à consommer suffisamment de protéines tout en réduisant le nombre de calories. Pour choisir une barre protéinée de qualité qui vous aidera à perdre du poids sainement, vérifiez les quantités des 4 ingrédients suivants sur les étiquettes de valeur nutritive.

1. Les protéines

Les protéines jouent un rôle important durant un régime amaigrissant : en plus d’être peu caloriques, elles rassasient rapidement et contribuent au maintien de la masse musculaire. Idéalement, la teneur en protéines de la barre devrait être d’environ 15 g.

2. Les glucides

Choisissez une barre protéinée qui contient davantage de protéines que de glucides nets (sans les fibres et les édulcorants naturels). Si la barre est trop sucrée, votre organisme ne profitera pas des bienfaits des protéines — elle sera pareille à une barre de céréales ordinaire!

3. Les calories

Plus faible sera la teneur calorique de votre barre protéinée, mieux vous vous en porterez! Certains produits contiennent plus de 400 calories, ce qui est beaucoup trop élevé pour vous aider à perdre du poids si votre régime amaigrissant se limite à 1500 ou 1800 calories par jour!

4. Les lipides

Les matières grasses sont essentielles au fonctionnement normal du corps humain, mais leur quantité doit être limitée durant un régime protéiné. Quant aux gras trans, il est préférable de les bannir.

En résumé, choisissez une barre faible en calories et riche en protéines, contenant des ingrédients de qualité et sans gras trans. Vous en trouverez toute une sélection de barres protéinées dans notre boutique en ligne.

Pour obtenir des conseils concernant un régime aux protéines adapté à vos besoins, communiquez avec nous ou passez nous voir. La Clinique Maigrir en Santé compte 14 succursales au Québec — il y en certainement une dans votre région!