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Tenté d’essayer les suppléments alimentaires protéinés? Lisez d’abord ceci!

Pour maigrir plusieurs personnes se tournent vers les régimes aux protéines, une solution que nous mettons de l’avant à la Clinique Maigrir en Santé. Or, il n’est pas rare que des individus achètent des suppléments alimentaires protéinés dans le but de « booster » les effets de leur diète. Vendus sous forme de poudre, ces produits optent […]

Les régimes protéinés : ce qu’il faut savoir

À la Clinique Maigrir en Santé, nos clients nous posent souvent des questions sur notre régime aux protéines, une diète éprouvée qui fait partie de notre plan minceur. En fait, il s’agit d’une alimentation qui privilégie la consommation d’aliments riches en protéines et qui entraîne une perte de poids importante dans un court délai. Poursuivez […]

Comment se fixer des objectifs alimentaires réalisables?

Dans le but de perdre du poids ou d’être en meilleure santé, bien des gens désirent mieux manger… ce qui est fort louable! Par contre, certaines personnes se fixent des objectifs extrêmement ambitieux, voire irréalistes : bannir totalement le sucre, ne manger que des aliments non transformés, consommer 12 portions de fruits et de légumes chaque jour, […]

Comment éviter d’avoir faim entre les repas avec un régime alimentaire santé?

Votre ventre crie famine entre les repas? Bien sûr, la solution facile pour tenir le coup consiste à manger une collation. Mais encore faut-il que celle-ci soit saine et peu calorique pour ne pas vous couper l’appétit lors du prochain repas. Dans cet article, la Clinique Maigrir en Santé vous propose quelques astuces pour vous […]

Comprendre les causes de l’embonpoint pour mieux les combattre!

Depuis quelques années, le taux d’obésité augmente à un rythme effarant dans les pays industrialisés. On le sait : le surpoids peut avoir des conséquences néfastes sur la santé et sur l’estime de soi des individus. À la Clinique Maigrir en Santé, nous croyons qu’il est utile de connaître les principales causes de l’embonpoint pour pouvoir […]

Comment comprendre et évaluer mon alimentation?

Bombardé quotidiennement par des articles sur la nutrition, des émissions de recettes et des publicités d’aliments en tous genres, vous ne savez plus quoi manger? Vous n’êtes pas seul! Pour garder la  forme et pour atteindre un poids idéal, vous pouvez vous tourner vers une foule de ressources. À la Clinique Maigrir en Santé, nous […]

Vous avez faim: pensez protéines!

Les protéines sont essentielles à une alimentation saine. Elles possèdent un pouvoir rassasiant; donc elles contrôlent la faim. On ne peut sous-estimer les protéines pour les bienfaits qu’elles apportent à notre santé. Elles servent entre autres, à la réparation de nos muscles, de la peau et de tous nos tissus. Les protéines fournissent de l’énergie […]

Les aliments qui favorisent le contrôle de votre faim

Manger est un acte naturel puisque nous mangeons quand nous avons faim et nous  cessons de manger lorsque nous sommes rassasiés. Hélas! Nos signaux de faim et de satiété sont perturbés et nous continuons à manger au-delà de notre faim. Nous n’écoutons plus nos signaux et ils sont déréglés.  Il faut donc réapprendre à manger […]

Composer votre planification de repas

Composer votre planification de repas à l’avance, vous aidera à atteindre votre objectif. Il vous suffira de quelques minutes par semaine pour vous éviter plusieurs tentations. Dressez la liste des aliments permis que vous aimez et désirez manger cette semaine. À l’épicerie : n’y allez jamais l’estomac vide car vous aurez envie de tout mettre dans […]

Comprendre les étiquettes alimentaires

Depuis que la loi oblige les fabricants à apposer une étiquette sur  tous les aliments,  à l’exception de certains aliments (viandes, poissons, volailles,  légumes et fruits frais, etc..),  les consommateurs sont à même de faire de meilleurs choix alimentaires pour leur santé. Pour cela, il faut comprendre les différents éléments qui se trouvent dans le […]