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Composer votre planification de repas à l’avance, vous aidera à atteindre votre objectif. Il vous suffira de quelques minutes par semaine pour vous éviter plusieurs tentations.Dressez la liste des aliments permis que vous aimez et désirez manger cette semaine.À l’épicerie : n’y allez jamais l’estomac vide...

Depuis que la loi oblige les fabricants à apposer une étiquette sur  tous les aliments,  à l’exception de certains aliments (viandes, poissons, volailles,  légumes et fruits frais, etc..),  les consommateurs sont à même de faire de meilleurs choix alimentaires pour leur santé.Pour cela, il faut...

Vous avez pris la décision de maigrir et vous voulez conserver votre motivation tout au long de votre processus de perte de poids? Alors, qu’est-ce qui vous pousse à agir et à vous réaliser pleinement  pour y arriver?  Vous cherchez à combler certains  besoins tels :...

Le petit déjeuner est sans contredit le repas le plus important de la journée, en plus de jouer un rôle important dans le contrôle de l’appétit tout au long de la journée. Il permet également  de limiter le grignotage entre les repas.  Un petit déjeuner...

Mangez-vous vos émotions lorsque vous êtes en proie à divers sentiments (tristesse,  colère, solitude, ennui, plaisir, etc..)? Tout le monde le fait un jour ou l’autre sans trop y penser ! Avez-vous déjà pris conscience que vous vous dirigez vers le garde-manger ou le réfrigérateur...

La décision de maigrir ne doit pas se prendre à la légère, elle doit être mûrie et réfléchie afin d’arriver au résultat escompté. Bien se préparer nous permet d’augmenter nos chances de réussite.Il ne suffit pas  seulement d’avoir envie de maigrir pour y arriver, il...

La surconsommation d’aliments industriels, riches en graisses et en calories, trop salés ou trop sucrés ne cesse d’augmenter. Les consommateurs se laissent séduire par cette nourriture rapide, abordable, pauvre en valeur nutritive et qui les incite au grignotage.  Le problème de surpoids prend de plus...

Les cellules du corps humain ont besoin d’énergie pour remplir leurs fonctions. Le corps utilise principalement les glucides (sucres) comme source d’énergie mais il peut également utiliser les protéines (muscles) et les acides gras (graisse).Le régime aux protéines permet de dépenser plus facilement les réserves...

Puisque notre corps est composé à 70% d’eau, il est indéniable que l’eau est indispensable à la vie.  Nous devons renouveler nos réserves d’eau de façon quotidienne  puisque nous perdons environ 2.5 litres par jour par la transpiration, l’urine, les selles et la salive. C’est...

L’activité physique nous aide à maintenir un poids santé, nous permet de réduire les risques de maladies cardiovasculaires mais aussi de plusieurs autres maladies. Elle nous aide à améliorer notre santé mentale en réduisant le stress, l’anxiété et les différents troubles émotionnels donc elle amène...

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