Boire de l’eau dans le cadre d’un régime aide à maigrir : vrai ou faux ?

Régime pour perdre du poids

Boire de l’eau dans le cadre d’un régime aide à maigrir : vrai ou faux ?

Plusieurs informations circulent à propos de l’eau consommée lors d’un programme d’amaigrissement. Peut-elle réellement contribuer à vous faire perdre du poids? Et si oui, de quelle façon? Dans cet article, la Clinique Maigrir en Santé fait le point sur la question. Bonne lecture!

Les effets de l’eau sur l’organisme

En plus de compenser les pertes de liquides (sueur, urine, selles, sécrétions, etc.), l’eau que l’on boit chaque jour permet notamment :

  • D’éliminer les toxines;
  • De faciliter la digestion;
  • De lubrifier les articulations;
  • De conserver la température du corps à 37 °C;
  • D’avoir un volume sanguin et lymphatique équilibré.

Or, saviez-vous que lorsque vous avez une fringale, l’eau peut faire office de coupe-faim naturel? En effet, il a été prouvé que l’habitude de boire 1 ou 2 verres d’eau environ 30 minutes avant un repas incite à manger moins, ce qui favorise la perte de poids sans effort. Essayez-le, ça ne coûte rien!

Les sensations de faim et de soif

En outre, les sensations de faim et de soif envoient des notifications presque identiques au cerveau. Cela signifie que lorsque vous croyez avoir faim, vous avez peut-être, au fond, seulement soif! Donc, la prochaine fois que vous ressentirez la faim entre 2 repas, buvez de l’eau pour voir si cela suffira à vous faire tenir le coup.

Des recherches aux résultats étonnants!

Puisqu’elle fournit de l’énergie au corps, l’eau contribue à brûler des calories. Ainsi, des études réalisées aux États-Unis et en Angleterre ont démontré que les personnes qui se disciplinaient à boire plus de 2 litres d’eau par jour pendant un régime perdaient environ 1,5 kilo de plus que celles qui ne buvaient que lorsqu’elles ressentaient la soif. Intéressant, n’est-ce pas?

Alors, l’eau contribue-t-elle réellement à la perte de poids?

C’est vrai : boire de l’eau peut vous aider à perdre vos kilos en trop dans le cadre d’un programme d’amaigrissement. Pour vous motiver, procurez-vous sans tarder une jolie bouteille réutilisable!

Besoin d’une aide professionnelle pour maigrir? Venez nous rencontrer!

À la Clinique Maigrir en Santé, nous proposons 3 régimes pour perdre du poids de façon saine, soit le régime aux protéines, le régime basses-calories et le régime alimentaire équilibré. Communiquez avec la succursale la plus près de chez vous et faites le premier pas vers l’atteinte de votre poids santé!



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